Der er altid en vej​

Velkommen til en proces, der åbner

mulighed for et rigere liv.
​Savner du mening og retning i dit liv? Er du i sorg? Er du midt i en livskrise?

Føler du angst og uro? Føler du dig ikke god nok? Mangler du en at tale fortroligt med - en med tavshedspligt?

- så er du meget velkommen til at kontakte mig. - DER ER ALTID EN VEJ!

​2024:

COVID-19:

​JEG ANVENDER , SOM I SUNDHEDSSEKTOREN, STADIG SPRIT OG AFSTAND.

HVIS DU PÅ NOGEN MÅDE FØLER DIG UTILPAS, HAR SYGDOM I HJEMMET ELLER HAR VÆRET I KONTAKT MED SYGE, BEDES DU MELDE AFBUD - OGSÅ SELV OM DET ER SAMME DAG! 

DET ER GRATIS.

PÅ GENSYN😘

Mindfulness kurser / COACHING

ÅBNE PLADSER IGEN PÅ INDIVIDUEL MINDFULNESS COACHING 2024

Prøv det kognitive mindfulness meditationskursus på 8 gange a 3 timer - det virker!
De første 52 hold er afsluttet, - vil du være med på hold 53?

Mindfulness baseret kognitiv terapi / stress reduktion (MBCT / MBSR) - KUN INDIVIDUELT, GRUPPER LUKKET FORELØBIG.

Dette kursus er både for dig, der aldrig har mediteret før, og gerne vil lære det i trygge rammer, samt for dig, der allerede har gennemført et mindfulness kursus.

Kurset er også velegnet for dig, der er særlg sensitiv (HSP)

Hold 53: Grundkursus, 8 ONSDAGE kl 16.30 - 19.30

Deltagere optages efter "først-til-mølle", og der er plads til max 6 deltagere.
Der udleveres kursusmappe og 2 træningscd'er.

Holdet er lukket.

Hvordan?

  1. Træningen foregår i små grupper på max. 8 personer, - i trygge rammer, hvor vi aftaler tavshedspligt.
    Vi mødes i gruppen 2½ - 3 timer (incl. pause) 1 gang om ugen i 8 uger.
    Hver gang vi mødes, guider jeg nogle meditationer, du får noget ny teori samt svar på dine eventuelle spørgsmål, og du får en ny hjemmeopgave.
    Find lidt tid, som er din egen, på et sted, hvor du kan være i fred og ro uden at blive forstyrret - se på det som dagens velfortjente pause, hvor du lader op, så du bagefter igen kan være til gavn for dig selv, og for dem, du holder af.


Efter nogen tid vil du mærke store forandringer i din hverdag.

Det er vigtigt for dit udbytte af kurset, at du afsætter ca. 30 min dagligt til at træne hjemme.

Mindfulness fortsætter kursus, med ACT og CMT - 6 gange a 90 minutter fordelt over 6 mdr. KUN INDIVIDUELT.

HOLD 54 - FORTSÆTTER KURSUS med ACT og CMT

TORSDAGE KL 16.30-19

Dette hold er for dig, der stadig vil forundres og fordybe dig i din eksistens sammen med en lille, engageret mindfulness gruppe. Du får indsigt i den nyeste forskning i mindfulness og flere guidede meditationer.

max. 6 deltagere.

Holdet er lukket.

HOLD 55: FORTSÆTTER KURSUS, tirsdage kl 16.30 - 19.

Dette kursus er for dig, der har gennemgået grundkursus og vil have hjælp til at holde fast i træningen, ønsker at udvide med nye meditationer og teori, samt træne "mindfulness i hverdagen".
Vi mødes en gang om måneden og vil her gå videre med meditationer, visualiseringer og teori, samt inkludere øvelser og teori for den nye CMT (compassionate mind training).
Vi vil arbejde frem mod mindre selvkritik, et bedre selvværd og en større psykologisk fleksibilitet.
Målet er større robusthed, ro og indsigt, mere venlighed mod dig selv og dermed også mod andre.
Kurset er også velegnet for dig, der er særlig sensitiv. (HSP)
Max 6 deltagere. Holdet er lukket.

Både for private og firmaer / det offentlige.

Nye hold oprettes efter ønske - er I nogle stykker, kan I danne jeres eget hold.

INDIVIDUELT MUNDFULNESS COACHINGFORLØB - åbent IGEN fra 2023 - SAMME INDHOLD SOM GRUPPEKURSUS.

DU KAN OGSÅ FÅ ET INDIVIDUELT MINDFULNESS FORLØB, HVIS DU GERNE VIL VÆRE MERE PRIVAT, ELLER HVIS DU IKKE VIL VÆRE BUNDET AF EN FAST DAG OM UGEN

I coachingforløbet arbejde vi på at skabe en balance i hverdagen, i livet.

Forandringen foregår med små skridt, og der sker en udvikling mellem samtalerne.

Et individuelt forløb er opbygget som grundforløbet med kursus mappe og 2 meditations cd'er, og tilføjet samtale om dine personlige temaer, som du nu ønsker det.

Det består af 8 sessioner a 1½ -2 t  - fordelt som det nu passer dig bedst. Læs under gruppeforløb.

Det koster 800,- pr gang, ligesom en individuel terapi.

Send mig en sms (24414206) og hør, hvornår der er tider.

Mindfulness er fremtidens værktøj til at skabe overskud og overblik!!

Forskning viser, at mindfulness baseret kognitiv terapi er virksomt ved stress, angst, kroniske smerter, spiseforstyrrelser, søvnforstyrrelser, misbrug, socialfobi, tilbagevendende depressioner, forhøjet blodtryk og lavt selvværd.

Firmanavn & CVR​

  • Psykoterapeutisk Praksis
  • CVR: 33169043

Find os

Alhøjvænget 43

4220 Korsør

Kontakt os

m​ariann.lundgren@icloud.com